Thursday, July 09, 2009

Best Diet Sandwich



2 Years ago I changed my diet. It is not a Diet that I am doing. I changed my eating habits. I am trying to reduce carbs as much as possible, get fat from nuts and olive oil, get my proteins from legumes, white meat and fish. This combination is the best tasting midday sandwich I came up with:

Ricotta: 160 kcal/100 g. Lots of whey proteins, low fat.
Pumpernickel: 180 kcal/ 100g. Whole grain rye bread.

Combine 125 grams Ricotta with 250g Pumpernickel. Low calorie, Low fat, good carb, high in fibers. And delicious!

9 comments:

zeynep said...

Diyet yapmayın, yeme seklinizi degistirin! Bunu bir hayat tarzina donusturun! En buyuk diyet klisesi.. Peh kolay sanki. Tarifini bir deneyelim ama bakalım.

Ahmet C. Toker said...

klise'den ziyade truism bence. kilo kaybetmeyi amac koymaktan ziyade, saglikli birsey yaptigini bilmek ve kendine hatirlatmakla ile mumkun.

thuan said...

say it aint so

mısır said...

Herşey tamam da bu pumpernickel mıdır nedir.. onun tadına ben bi türlü alışamadım, tadı fazla keskin. Onun yerine size başka bişey önerebilirim ama sonra (adını hatırlamıyorum)

Ahmet C. Toker said...

thuan, saturdays are my day of gluttony. but thats only once a week.

mısır said...

ahanda hatırladım. Wasa benim dediğim.
Merak eden bünyeler için bu da linki: http://www.wasa.com/en/wholegrain-gallery/

Ahmet C. Toker said...

cok tatsiz tutsuz bu vasa. isvec seysi diye biliyorum.

mısır said...

yirsen yeğenim..

evet isveç şeysi ve evet biraz tatsız gibi geliyo başta ama aslında var bi lezzeti(zamanla sevebilirsin der gibi oldu). bi de değişik çeşitleri de var ve herşeyle yiyebiliyosun. tatlı tuzlu deniz ürünlü vs

mısır said...

ve de daha hafif ama yine de tok tutabiliyo. bu kadar reklama beni işe almaları gerekirdi..